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title: "下肢優化課程｜只要10分鐘 → 在家也能輕鬆做的訓練"
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# 下肢優化課程｜只要10分鐘 → 在家也能輕鬆做的訓練

> 你願不願意花10分鐘，讓你的下半身每天都舒舒服服？

## Description

看看這兩張圖，你知道從左邊到右邊的狀態，需要花多久嗎？ 答案是10分鐘 不需要痛苦的伸展，不需要吃力的滾筒按摩，不需要套上彈力繩鬆動關節。只要簡單4個訓練動作，花個大概10分鐘，你就能馬上改善身體活動度！ 動作有多簡單？你叫家裡的阿公阿嬤來做都沒問題。 為什不推薦按摩伸展？一般常見的按摩伸展，都是由外而內的改善身體的僵硬。但我今天要教你的是『由內而外』，從根本改善身體的排列。身體學會正確的發力模式後，自然能讓做出最正確的動作。 這個原理是什麼？如果你有觀察過幼兒園的小朋友就知道。 他們根本沒有活動度問題！每個都全蹲到底，彎腰整個手掌碰地。 代表這些功能是我們與生俱來的，只是我們長大的過程被現在的文明社會荼毒後，逐漸遺忘這些能力。 我今天就是要教你找回這些能力！ 有這麼神奇嗎？我跟你說，這套方法不是理論。是我實際在上百位學員身上驗證過的結果。 你完全可以現學現賣，而且效果非常明顯。 大部分學員操作完的心得都是『 X！這也太神奇了吧？』 課程重點這個課程我跟你保證：▋裡面沒有半句廢話▋價值絕對超過新台幣1萬元▋現學現賣，你馬上可以照著影片操作 對你有幫助嗎？如果你已經覺得這個基礎課程很棒你一定要看看這個更高階的課程保證讓你收穫滿滿

## Course Info

- Lectures: 1
- Video: 0.2h

## Rating

5.0 / 5 (7 ratings)

## Instructors

### 兆佑
*肌力與體能教練、健身YouTuber*

- 肌力與體能教練 - 幫助過上千位學員提升身體素質 - SBL台銀籃球隊體能教練 - 10年教練生涯 - YouTube頻道累積超過4000萬次觀看

## Curriculum

### 下肢活動度改善 (12m)

- 下肢活動度檢測與訓練 (12m)

## Pricing

### 輕鬆改善下肢 - NT$2,180
*Original price: NT$9,800*

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