排列優化｜找回身體的正確使用手冊

明明有在運動，身體卻還是一堆問題？

❌ 運動後痠痛總是影響下一次訓練，按摩只能暫時舒緩

❌ 關節總是發出喀喀聲，不會疼痛但心裡覺得怪怪的

❌ 身體卡卡的，做了一堆伸展放鬆活動度還是很差

❌ 各種健身動作總是做不到位

❌ 反覆出現的運動傷害

❌ 不敢增加健身重量，又擔心輕重量沒有效果

我花了5年將近100萬進修

我當了10年的健身教練，發現很多身體的問題，是傳統訓練或是大重量無法解決的。傳統訓練或許讓你更強壯，但同時也帶來更多問題。

我也熱愛健身，但健身也帶來許多問題。身體反覆受傷、每天都處在痠痛中、不管怎麼按摩伸展都只能短暫舒緩。這種困擾不只是我，我的學員們也都有。

過去5年我花了將近100萬台幣，參加各種進修研習，我發現人體運作的方式跟我想的完全不同。我用自己的身體進行這些訓練，不斷地嘗試調整，同時在不同的學員身上驗證，最終整理出這套訓練系統。

✅ 不用按摩伸展，使用『訓練』來舒緩身體痠痛

✅ 如何減少運動傷害發生的機率

✅ 如何改善不良的體態

✅ 不用痛苦的伸展也能提升身體活動度

✅ 不用大重量也能得到訓練效果

✅ 只需簡易的器材，地點不受限，在家也能訓練

一、全身的排列檢測 價值NTD15000元

全身六大關節，靜態與動態的排列檢測，帶領你發現身體潛在的問題。

有些狀況站著看不出來，一旦讓你走路或是跳躍，身體的排列問題就會一一浮現。除了最基礎的靜態與活動度檢測，我還特別安排了步態跟落地測試，讓你精準找出目前需要特別加強的部位。

你將獲得察覺自身甚至他人排列問題的能力

二、呼吸優化訓練 價值NTD15000元

呼吸是人體運動的源頭，將呼吸調整好，所有的訓練都將事半功倍。

呼吸機制不佳會產生許多問題，當你在呼吸時肋骨無法順利擴張，你的肩胛骨活動會受限，連帶影響上半身的各種運動。同時你的骨盆也會被呼吸影響，當骨盆出狀況，髖關節無法正常內外旋，許多的下肢不適就出現了。

你將了解正確的呼吸的強大

以及多少問題源自於這個每天都在做的動作

三、排列優化訓練動作 價值NTD40000元

超過40個排列優化訓練動作，從基礎到進階，適合各程度學員。

每個訓練動作都有詳細解說跟示範，搭配清楚的示意畫面，讓你及時發現問題並進行修正。透過多個不同拍攝角度以及特寫，幫你掌握每個動作的細節，降低學習門檻，一看就懂。動作分成三個等級，從毫無訓練經驗的新手到高階運動員，都能找到適合自身程度的訓練。

一旦學會，你也有處理各種身體不適的能力

四、完整跟練影片 價值NTD10000元

學會之後，只想跟著影片做就好，不想看解說的部分？

沒問題！我設計了跟練的影片。你只要看著畫面，跟著影片的提示音效，就能輕鬆進行訓練。

用高效的方式複習並且熟悉動作

五、一對一專屬問答 價值NTD15000元

我知道不管多麽詳細的示範畫面，還是可能會有看不懂的地方。

每個參加課程的學員，都可以隨時透過Email聯繫我，告訴我你的問題。隱密性高，只有我跟你知道你的身體狀況，我也能一對一給你專屬的建議跟教學。

不用擔心購課後被放生

我會協助你掌握課程內的所有內容

六、課程不斷更新 價值NTD25000元

一次購買，終身觀看。

我依然會不斷進修，學習新的知識，更棒的是我會把學到的內容加到這門課裡。你可以永遠跟著我一起變強，而且不用花費你無謂的時間跟金錢，我只會把我親自驗證過，真的有效的內容加入這個課程。這堂課我絕對不會降價，甚至我還會不停調漲價格。

你將不停用更先進的訓練提升自己的身體

什麼樣的人不適合這堂課？

1.認為健身一定要『大重量』才有效．．．

2.認為『增肌』就一定會讓身體變好．．．

3.認為只能靠拉筋、瑜伽才能改善活動度．．．

4.認為健身就是增肌減脂、最大肌力、三項．．．

5.認為No Pain, No Gain，健身就要逼死自己才有效．．．

如果你真心想體驗目前最先進的訓練系統？

課程原價NTD 55,000元

優惠價NTD 21,980元

點這裡進行排列優化

擔心購課後改變心意嗎？

我完全理解，所以我提供以下保證：

購後的七日內，只要你沒有收看任何正式課程內容（不包含試看章節），100%無條件退款，1塊錢都不用付。

詳細退款辦法，你可以參考下面的常見問題。